Здавна лазня вважалася не лише місцем очищення тіла. Вона дозволяла позбавитися різних хвороб і втоми після важкого дня, відновити сили. Тим, хто бажає відвідати справжню руську баню в Києві варто звернути увагу на Баньку ха Ходосіївці.
У чому полягає користь лазні для організма людини?
Гаряча пара сприяє розкриттю та глибокому очищенню пір. Під впливом достатньо високої температури відбувається посилення роботи сальних залоз. Разом з потом виходять накопичені токсини і шлаки, а також надлишки молочної кислоти.
Відвідування парної приносить користь і серцево-судинній системі. Під час перебування в лазні розширюються судини, покращуються кровообіг і обмінні процеси, що відбуваються в клітинах. Кількість лейкоцитів у крові зростає, завдяки чому зміцнюється імунітет.
За допомогою парної можна позбутися простудних захворювань. При появі кашлю чи нежиті варто вирушити у лазню. І застуда швидко відступить.
Чимало користі приносить лазня представницям прекрасної статі. Особливо тим панночкам, які мають целюліт і зайву вагу. У парній всі обмінні процеси, що проходять в організмі, помітно прискорюються, що сприяє звільненню від жирових відкладень і зайвої рідини.
Як потрібно паритися?
Щоб лазня принесла лише користь, необхідно дотримуватись наступних рекомендацій фахівців:
- Оптимальний час перебування у парилці бані – 3-5 хв.
- Краще зробити 3-5 заходів у парилку.
- Організм має поступово звикати до спеки. Перші хвилини знаходження в парилці потрібно провести лежачи або сидячи на нижній полиці. Потім можна почати паритися віником (березовим, евкаліптовим, липовим або іншим).
- Сухий віник слід занурити в гарячу воду, а ось вологий трохи просушити над кам’янкою.
- Треба зробити кілька помахів віником над собою, ніяк не торкаючись тіла. Це сприяє нагнітання додаткового гарячого повітря. Після цього необхідно поплескати віником по окремих ділянках тіла. Варто почати зі спини і просуватися до ніг.
- Коли виступить піт, потрібно виконати віником рухи, що розтирають, рухаючись по тілу зверху вниз, тобто по спині, області живота, рукам і ногам. Потім можна додати рухів, що поплескують, і плавно переходити до опахування лежачи.
- Заборонено різке вставання з полиці.
- Якщо після парильні занурити тіло в холодну воду, весь жар буде направлений до внутрішніх органів.
- Охочі добре пропотіти можуть обернутися рушником і посидіти в передбаннику.