Сегодня многие спортсмены используют спортивные добавки для улучшения результатов тренировок. Особенно активно они применяются в бодибилдинге и тяжелой атлетике. Среди широкого ассортимента биодобавок наиболее часто приобретают bcaa.
Что такое myprotein bcaa: состав, особенности
Вcaa — это аминокислоты, которые имеют разветвленные цепи. Представляет собой комплекс, в котором содержаться три основные аминокислоты.
1. Лейцин. Помогает снижать уровень сахара в организме, увеличивает выделение гормонов роста, позволяет мышечным тканям восстанавливаться быстрее.
2. Изолейцин. Данная аминокислота, как и предыдущая, влияет на уровень сахара в крови спортсмена. Однако помимо этого она позволяет увеличить выносливость человека, оказывает положительное воздействие на процессы восстановления после тяжелых нагрузок.
3. Валин. Эта аминокислота оказывает положительное воздействие на организм, ускоряя процессы регенерации мышечных тканей. Также позволяет улучшить азотистый баланс организма. Благодаря этому скорость роста мышечной массы увеличивается.
Myprotein bcaa — это комплекс, который не оказывает негативного влияния на организм спортсмена, и позволяет увеличить продуктивность тренировок. Благодаря тому что средство принимается курсом, оно позволяет длительное время усиленно тренироваться, выдерживать более серьезные нагрузки.
Как принимать средство myprotein bcaa, дозировка?
Стоит отметить, что курс аминокислот нужно подбирать индивидуально. Очевидно, что хрупкая девушка с весом в 50 кг не будет пить столько препарата, сколько принимает мужчина весом в 100 кг. На упаковке препарата не прописывают дозировку, исходя из индивидуальных особенностей. В расчете дозировки лучше ориентироваться именно на лейцин, так как он является основной составляющей комплекса.
В среднем, оптимальной дозировкой на один прием считается 33 грамма основного вещества на 1 кг веса тела человека. Например, спортсмен весит 75 килограмм. Он приобрел добавку в соотношении 2:1:1. В таком случае за один раз такой человек должен употребить примерно 2475 мг. Так как лейцина в препарате в таком соотношении всего половина, то нужно 2475 умножить на два. Дозировка составит 4950 миллиграмм на один прием.
Помимо этого, стоит знать еще несколько правил приема препарата.
1. Прием bcaa лучше осуществлять натощак. Так аминокислоты без препятствий проникают в организм и начитают действовать уже спустя 20 минут.
2. Вcaa с ароматическими добавками лучше всего смешивать с водой. А вот смеси, которые не имеют добавок, могут быть горькими, поэтому их лучше пить в сухом виде, запивая жидкостью.
3. Пить нужно полпорции после пробуждения натощак, запивая водой. Так мышцы получат питательные элементы. В дни с тренировками нужно употребить порцию аминокислот за 20-30 минут до, а также сразу по окончанию тренировки. Конечно же есть и другие схемы приема аминокислот, однако эта эффективная и более экономичная. В целом получается около трех порций в сутки.
На нашем сайте bodylife.in.ua можно найти аминокислотные комплексы в различных формах выпуска: порошок, таблетки, с ароматизаторами и без. Мы предлагаем один из наиболее доступных прайсов и заботимся о наших клиентах. Специалисты готовы ответить на все интересующие вопросы и помогут подобрать оптимальный вариант.